Mon Panier
16 millions. C’est le nombre de fumeurs en France… Or le tabac est un problème de santé publique à part entière puisqu’un fumeur sur deux mourra de son tabagisme. 73 000 fumeurs décèdent en effet chaque année en France. Pourtant il existe des solutions ! La micronutrition, qui met l’accent sur l’importance des neuromédiateurs dans la dépendance, la motivation et l’anxiété, peut être un allié naturel et efficace dans le sevrage tabagique. Elle pourra vous aider à arrêter de fumer en limitant le stress et la prise de poids.
Pourquoi le tabac tue ?
Quand la cigarette se consume, le tabac brûle à 850 C°. Cette combustion génère :
- du monoxyde de carbone (CO2) qui va favoriser le stress oxydatif et les spasmes artériels (infarctus du myocarde, accidents vasculaires cérébraux, artérites…) ;
- des fines particules et des goudrons qui sont cancérigènes (cancers oropharyngés, œsophage, poumons, vessie…).
Pourtant à l’arrêt du tabac… Il n’y a vraiment pas photo !
> Au bout de 20 min
- On observe un retour à la normale de la tension artérielle et du rythme cardiaque.
> Au bout de 8h
- Le taux de CO2 est divisé par deux.
> En 24h/72h
- Le CO2 a disparu avec normalisation de l’oxygénation des cellules et risque d’infarctus du myocarde très diminué ;
- La nicotine est éliminée de l’organisme entraînant une amélioration du goût et de l’odorat.
> Entre 2 semaines et 9 mois
- On observe une diminution de la toux, une amélioration du souffle.
- Les terminaisons gustatives et les cils bronchiques repoussent.
> À un 1 an
- Le risque d’AVC est équivalent à celui d’une personne n’ayant jamais fumé !
- Le risque d’infarctus du myocarde est diminué de moitié !
> À 5 ans
- Le risque de cancer du poumon est divisé presque par 2 !
- Le risque d’infarctus du myocarde équivaut à celui des non-fumeurs.
> À 10 ans
- Le risque de cancer de la bouche, de l’œsophage et de la vessie est proche de celui des non-fumeurs.
- L’espérance de vie devient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé !
Mettre toutes les chances de son côté
Partir avec des neuromédiateurs au top !
Les neuromédiateurs sont des « substances chimiques » du cerveau qui permettent la communication entre les neurones. Deux neuromédiateurs sont particulièrement impliqués dans le sevrage tabagique :
- La dopamine dont la libération dans le cerveau est stimulée par la nicotine, elle active le « circuit de la récompense » et du plaisir, induisant ainsi une sensation de satisfaction ;
- La sérotonine ou « hormone de la sérénité » est fréquemment en relation avec le besoin de fumer quand elle fait défaut (stress mal géré, anxiété, déprime).
Leurs synthèses respectives sont améliorées par le fer et le magnésium. Le magnésium est par ailleurs un acteur-clef dans la stabilisation de l’humeur et du stress.
Cet écho n°55 « Et si j’arrêtais de fumer ? », vous permettra de découvrir les clés de l’arrêt du tabac avec l’aide de la micronutrition.
